2011. július 13. szerda, 22:12 | 
Author: Rakusz Melinda |
A
levendula már ősidők óta ismert gyógynövény, mely a görögök és a
rómaiak fürdővizéből sem hiányozhatott. Többek között kellemes illata és
jótékony hatása tette ilyen népszerűvé. Szépségápolásra, ételek
ízesítésére, sebes bőrfelületre, kimerültségre, álmatlanságra és még sok
másra is jó hatással van. Június végétől augusztusig virágzik.
Hazánkban is egyre több turisztikai program épül köré.
Az aromás illatú növény a Földközi-tenger vidékéről származik,
virágai mélylila vagy kékeslila színűek, 10-12 mm hosszúak. Nagyon jó
szárazságtűrő és igénytelen, sok helyen feltűnik, például találkozhatunk
vele kertekben, parkokban, de megnézhetjük botanikus kertekben is.
Dísz-, aroma-, és gyógynövényként termesztik. Fő hatóanyaga a kellemes
illatú illóolaj, melyet főként illatszerek készítésére használnak. A
ruhák illatosítására rendkívül jó, csak tegyük a virágát illatszeres
zacskóba, majd pedig a szekrénybe.
Kimerültségre, gyulladásra...
A
levendula gyógyhatása régóta ismert, rengeteg problémára nyújt
megoldást. A virága enyhe nyugtató hatással bír, ezért ha kimerültek és
idegesek vagyunk, akkor ajánlott elfogyasztani egy finom levendula teát.
Ez ráadásul nagyon jó görcsoldó, étvágyjavító, illetve alkalmazható
migrén kezelésére is. A rossz alvással küzdők számára szintén megoldást
nyújt, hiszen rendkívül jó az alvászavarok ellen. Külsőleg is
megnyugtatja a gyulladt bőrt, az ekcémát és a pikkelysömört. Továbbá
illóolajként hígítatlanul rovarcsípésekre és égésre kenve is érezhetjük
jótékony hatását. Borogatásként alkalmazzuk nehezen gyógyuló sebes
bőrfelületre vagy pattanásokra. Ha szomorú vagy, a levendulától kevésbé
leszel mélabús. A szobádba párologtatóba tegyél illóolajat és elszáll a
bánatod. Idegi eredetű gyomor-, bél- vagy epepanaszok orvoslására is
alkalmazható. Megfázásnál is segítségünkre lehet, hisz csillapítja a
torokfájást, gége-és mandulagyulladást.
Konyhában és kozmetikában
A
levendula nem csak gyógynövényként alkalmazható, fűszerkeverékként is
kiváló élelmiszerek ízesítésére. Csak keveset rakjunk az ételekre, mert
igen erős az aromája. Húsokhoz, salátákhoz és szószokhoz keverve nagyon
finom ízhatás érhető el vele, virága dzsem ízesítésére is kiváló.
A
szépségápolásban is számtalan módon hasznosítható. A kamillás levendula
például nagyon jó arcöblítésre, mely a forró nyári melegben igazán
kellemes és frissítő. A levendulás gyógyfürdő jó hatással van a
közérzetünkre és pótolja a hosszú fárasztó nap során elvesztett
energiát. Más gyógynövényekkel keverve akár még a pórusaink
tisztítására, illetve a vérkeringésünk élénkítésére is kitűnő.
A MAI NŐ tippje: irány Tihany!
Június
végén lilába borult a Tihanyi-félsziget. A Balaton-parti városkában már
évszázadok óta fontos szerepet játszik a levendula. Eme csodás
gyógynövény tiszteletére évről évre megrendezik a Levendula Fesztivált. A
félsziget speciális jellegének köszönhetően rendkívül jó minőségű
levendulát termesztenek itt. A fél-mediterrán éghajlat, a déli fekvés,
és a vulkáni alapkőzet kiváló körülményeket nyújt a növénynek, mindezek
által a tihanyi levendula igazán világhírűvé vált. A településen
májusban nyílt meg az a látogatóközpont, amely még közelebb hozzá
hozzánk a kellemes illatú növényt. Egy hónap alatt több mint tízezren
keresték fel a Levendula Házat.
Módosítás: ( 2011. július 13. szerda, 22:22 )
Így pótold egészségesen a folyadékot
Brjeska Dóra 2011. 02. 09. wellness cafe
Manapság egyre többet hallani arról, hogy mennyire fontos a megfelelő
mennyiségű folyadék elfogyasztása. Tudd meg, mi jó és mi nem, hogy egészségesen
élhess!
A felnőtt emberi szervezet körülbelül 60 százalékát víz alkotja, az agyban
ez az arány 85 százalék. Testünk vízháztartásából naponta nagyjából három
litert választunk ki. Ebből a bőrünkön és légzéssel körülbelül 700 millilitert,
100 millilitert széklettel, másfél litert vizelettel, valamint 200 millilitert
izzadással veszítünk.
Ezt a mennyiséget kellene helyes folyadékfogyasztással pótolnunk, mivel ha a
vízháztartásunk felborul, súlyos következményei is lehetnek. Ahhoz, hogy az
egyensúly megmaradjon, az összes elvesztett vizet pótolnunk kell. Ennek egy
részét ételeinkből vesszük magunkhoz, a maradékot pedig, ami körülbelül
másfél-két liter, kell ivással magunkhoz vennünk.
Mi történik, ha kevés a folyadék?
Ha szervezetünkben nem pótoljuk a folyadékot, az kiszáradáshoz vezet. Ennek
legelső tünetei a szomjúságérzet és a száj kiszáradása, bőrszárazság, szédülés,
görcs a végtagokban. Később a pulzus felgyorsul, és a vizelet sötét színű lesz,
fejfájás, fáradtság jelentkezhet és romlik a koncentráció.
Ilyenkor a vérben lévő kálium, nátrium, magnézium és kalcium nem hígul fel a
megfelelő mértékben, így ha ez hosszabb ideig áll fenn, később a vesében és a
hólyagban kövesedést okozhatnak. A vesék így nem képesek megfelelően működni.
Nem tudják a vért tökéletesen megtisztítani, ami elsősorban gyógyszerszedés
esetén okozhat problémákat, mert a hatóanyagot felhalmozódnak a vérben és
súlyos mellékhatásokat okozhatnak.
A kevés folyadék hatására a belek mozgása nem elég aktív, ezért gyakran
szorulás léphet fel, ami további tüneteket okozhat.
Megfelelő innivalók
Minden víztartalmú folyadék képes a szervezetben lévő víz pótlására, ám
leghasznosabb folyadékunk a víz, valamint az ásványvíz, az ízesítetlen
tea, és a higított gyümölcslé. Ezek a legjobb szomjoltók is. Készíthetsz
ásványvízzel higított gyümölcslevet is, ami kitűnően pótolja az ásványi anyagokat.
Fogyassz gyógyteát is, ezek rendkívül jó hatásúak és jól pótolják az elveszett
vizet, azonban alaposan gondold át, milyet választasz. Ne igyál vízhajtó
hatásúakat, mert az további folyadékvesztést okoz, és ellentétes hatást érhetsz
el.
Ami nem jó vízpótló
Jó, ha tudod, hogy a cukros üdítők, a kávé és az alkoholos italok egyáltalán
nem pótolják az elveszett folyadékot. Sőt, még kis mértékben fokozzák is a
kiszáradást. Hasonlóan nem jók az energiaitalok sem, hiszen ezek is koffeint és
rengeteg cukrot is tartalmaznak. A gyümölcsitalok jók lehetnek, de alaposan
olvasd el a dobozon található leírást, hogy mennyi a hozzáadott cukortartalma
az italnak, és mennyi gyümölcs van benne.
Wellness Cafe tipp:
Ha úton vagy, mindig legyen a táskádban egy kis üveg ásványvíz. Ma már lehet
kapni egészen kicsi üvegeket, amikbe éppen annyi víz fér, amivel gyorsan
olthatod a szomjúságot.
Mindig legyen elérhető távolságban, a szemed előtt egy üveg innivaló. Így ha
meglátod, biztosan iszol majd egy kortyot belőle.
Az izotóniás sportitalok nem csak fizikai munka vagy sportolás közben
hasznosak. Ha sokáig nem jutottál folyadékhoz, akkor ezekkel gyorsan pótolhatod
az elveszett ásványi anyagokat, szinte azonnal helyre áll az egyensúly a
szervezetedben.
Egyre
hidegebbek a napjaink, így egy egy hosszú nap után egy fürdő is egyre jobban
esik. Ám nem kell wellness-központba mennünk a kényeztetésért, hiszen otthon is
varázslatos, nyugtató forrófürdőket készíthetünk.
Az
egyik legkézenfekvőbb hozzávaló egy kényeztető fürdőhöz a tengeri só, melynek számos jótékony
hatása van szervezetünkre és természetesen könnyen beszerezhető bárhol.
Alapanyag lehet ez egy kényeztető illóolajos fürdőnek. Házilag talán
legkönnyebben elkészíthető egy feszültségoldó keverék, melynek összetevői: 125 g tengeri só, ugyanennyi szódabikarbóna ezen kívül 5-5 csepp Majoranna és levendulaolaj. Mielőtt azonban
belevetnénk, magunkat a relaxációba várjunk egy-két percet, hogy a keverék
feloldódhasson.
Számos
gyógynövényből is készíthetünk illatos fürdőt, melyhez célszerű úgynevezett
fürdő zsákocskát használni, melyet saját kezűleg is előállíthatunk. Funkciója
pedig a tea filteréhez hasonlít és a legtöbb ismert gyógynövénnyel megtölthető,
melyeket akár kombinálhatjuk is, ha jól esik. A körömvirág jótékony hatását
mindenki ismeri, hiszen az élet számos területén használjuk, a levendula illata
bárhol bármikor ellazít, a rozmaring
pedig nem csupán az ételekben fűszerként, de különleges aromájának köszönhetően
kiválóan regenerál, a kamillát pedig senkinek sem kell bemutatnom, hiszen
kisgyerekként betegen ki ne kapott volna kamillafürdőt.
E növények felhasználásához adnék most néhány tippet.
Egy
kellemes körömvirág
fürdőhöz nem kell más, mint 4 evőkanál olíva- vagy mandulaolaj, feleennyi
szárított körömvirág és néhány csepp kedvenc virágkivonatunkból. Semmi mást nem
kell tenni, mint egy edényben felmelegíteni az olajat, melyben 10 percig főzzük
a szárított virágot, majd ha kihűlt mehet bele a virágkivonat és az egész a
fürdővízbe velünk együtt. Kiszáradt, megviselt bőr hálás lesz érte.
Lazító
fürdő készíthető úgy, hogy felmelegítünk öt evőkanál mézet, de nem forróra,
amit ráöntünk két evőkanál szárított levendulavirágra
és hagyjuk kihűlni. Ezután összekeverjük mindezt két deciliter tejszínnel és
pár csepp levendulaolajjal. Ha ez kész mehet is a fürdővízbe, páratlan élmény
lesz.
A
konyha számos más kelléke is kiválóan alkalmazható a fürdőszobában is. A citromos fürdő salaktalanít és
felfrissít, elegendő csupán néhány citromkarikát a fürdővízbe dobni. Ez persze
a narancsra is igaz,
melyet egy fahéjrúddal
kiegészítve kellemes, karácsonyi hangulatot varázsolhatunk. És ha már hangulat,
a romantika sem maradhat el, melyet könnyedén megteremthetünk rózsaszirmok segítségével, melynek
nem csak a látványa, de az illata is mesébe illő.
Tökéletes
befejezése lehet ez egy hosszú és fárasztó napnak. Mert megérdemeljük.
Lázár
Erika
Finom téli szauna, és néhány hozzávaló
Ha kint
zord az idő, jólesik felmelegedni. A szauna simogatja a lelket, erősíti a
testet, így a hideg, a tél már nem foghat ki rajtunk. Lássuk csak, mi is kell a
teljes lazuláshoz.
A szauna nagy előnye a testmozgást követően
(igaz, népes az edzés előtt szaunázók tábora is), hogy segít megelőzni az
izomlázat, mivel a verejtékezés segít az izmoknak elernyedni. Az edzés
befejezése után hagyj egy kis időt a szervezetednek, zuhanyozz le és törölközz
meg, mert száraz bőrrel gyorsabban indul meg az izzadás.
A
legjobb, ha csak egy lepedőt csavarsz magad köré és úgy indulsz szaunázni, de
azért kedvenc illatodat olaj formájában magaddal viheted. A növényi eredetű
illóolaj-keverék lazít és javítja a közérzetet.
Szaunázáskor
méreganyagok hagyják el a testet. Zuhanyozás során egy masszázskesztyűvel
rásegíthetsz a folyamatra.
Az
utolsó zuhanyozáskor használj testradírt. A lágy, krémes állagú radír eltünteti
az elhalt hámsejteket, élénkíti és felpezsdíti a vérkeringést, frissíti a bőrt
Szaunázás
után a bőrnek nagyfokú ápolásra van szüksége. A masszázsolajban levő
természetes napraforgóolaj hidratálja a bőrt, az áfonya véd és felpezsdít.
Kényeztesd
tovább is a testedet! Ha a bőröd nem elég rugalmas, masszírozd feszesítő
olajjal, ettől a bőr azonnal kisimul. Szaunázás után a pórusok tágak, így a
hatóanyagok mélyebben és hamarabb felszívódnak. Az
arcbőr is szomjazik szaunázás után. A termálvíz--permet pótolja a nedvességet,
megnyugtatja, hidratálja és felfrissíti a bőrt.
Az
almaecet a fürdővízbe téve felfrissít, minket javítja a vérkeringést és
feszesebbé varázsolja bőrünket. Íme, három almaecetes fürdő variáció!
Almaecet és levendula
A levendula nyugtató illatával
ellazít minket, az almaecet pedig felfrissíti vérkeringésünket.
Tegyünk egy üvegbe 5 evőkanálnyi
szárított vagy friss levendulavirágot, öntsünk rá fél liter almaecetet és
zárjuk le. Egy hét múlva szűrjük le a folyadékot és öntsük bele a fürdő vízbe
akár több adagra elosztva.
Frissítő ecetes citromos
fürdő
Ez a fürdő keverék tisztítja
bőrünket, és javítja a vérkeringést valamint méregteleníti a testet.
Öntsünk bele egy üvegbe fél
liter almaecet és csavarjunk hozzá 4 citrom levét frissen. Keverjük össze, majd
hagyjuk állni 3-4 órát, végül, ha szükséges szűrjük át és öntsük hozzá a
fürdővízhez.
Illatos rózsavirág fürdő
Egy fárasztó nap után jól esik
egy illatos rózsafürdő, amely bőrnyugtató is egyben.
Vegyünk egy tiszta csavaros
üveget, amelybe tegyünk 7 kanál szárított vagy friss rózsaszirmot, és öntsük
fel fél liter almaecettel. Érleljük össze két héten keresztül, szűrjük le és
öntsük hozzá a fürdővízhez.
Természetesen
ezen kívül számtalan más kombinációt is kipróbálhatunk, ilyen pl. az élénkítő
rozmaring, a frissítő menta, és a nyugtató citromfű vagy ibolya.
Akad manapság még
olyan ember, aki ne használna valamilyen illóolajat otthonában? Nos, nyilván
egyre kevesebben vannak ilyenek, hiszen az illóolajokból készült termékek egyre
nagyobb népszerűségnek örvendenek, és gyorsan tegyük is hozzá, hogy nem
érdemtelenül.
Kétségtelen, hogy jellegzetes
illatanyagaik miatt sokan „csak” levegőillatosításra használják az
olajcseppeket, de még ha így is tesznek, nem is sejtik, hogy máris terápiás
célra is felhasználták, hiszen egy-egy ember nem véletlenül vonzódik egy
illathoz. A szoba meleg levegőjében szétáradó illatanyagok jó hatással vannak
kedélyállapotunkra, s így télen a szürke időben különösen hatásosak lehetnek
depresszió ellen.
Mik is azok az illóolajok? Ezek az anyagok a növényi anyagcsere
során keletkeznek és halmozódnak fel a növény különböző szerveinek raktározó
sejtjeiben, virágban, levélben, gyökérben vagy termésben. A menta például a
mirigyszőrökben, a narancs és citrom illóolaja olajtartókban, az
ernyősvirágzatú növényeké olajjáratokban található. A különféle növényi
részekből desztillációval, extrahálással vagy sajtolással nyerik ki az illóolajokat.
Közös jellemzőjük, hogy erősen párolognak, vízben kevésbé, alkoholban viszont
jól oldódnak. Kémiai összetételüknél fogva különféle gyógyító hatással
rendelkeznek. Akik a természetes gyógymódok hívei, azoknak nem hiányozhat a
házi patikájából egy-egy illóolaj.
Használhatunk levendulaolajat
relaxálásra, az eukaliptusz olaját légtisztításra, dióolajat gombafertőzésre,
borsosmentaolajat pattanásos bőrre, citromolajat arcgőzölésre, ánizsolajat
szájápolásra, gyömbérolajat emésztésjavítónak, a ligetszépe olaját ráncaink
ellen, a kamillaolajat fekélyekre. Ez a felsorolás csak egy igen aprócska
töredéke az illóolajok választékának és azoknak a betegségeknek, melyekre
áldásos hatásúak.
Sokakat talán az illóolajok
magas ára tántorít el a használatuktól.
Miért is ilyen drága a
tiszta illóolaj? Azért,
mert a növények csak nagyon kis koncentrációban tartalmaznak illóolajokat. Egy
kilogrammnyi citromfű olajhoz például 10000 kg növényt dolgoznak fel, egyetlen csepp
rózsaolaj előállításához pedig 30
kg virágra van szükség. Ezek után már nem is
csodálkozhatunk a magas áron, de vigasztaljon minket, hogy az olajokból mindig
csak néhány cseppre van szükség, így egy-egy üvegcse sokáig eltart. Nem
véletlen, hogy már régóta hamisítják őket hígítással, illetve szintetikus úton is
elő tudnak állítani egy-egy illatot. Ezek az illatszer iparban jól
használhatók, de az aromaterápiában teljesen hatástalanok, ugyanis ezeknek
nincsen gyógyító hatásuk. Erre a célra csakis bevizsgált, gyógyszerkönyvi
minőségű olajokat válasszunk!
Hogyan használhatjuk őket?
Talán a legtöbben ezt a
felhasználási módot ismerik. „Hivatalosan” aromalámpában párologtathatjuk az
olajokat, amik ráadásul jól is mutatnak a lakásban. De nem szükséges ilyet
beszerezni, különösen télen nem, amikor rendelkezésünkre áll a jó meleg
radiátor! Tegyünk rá egy vízzel teli cserépedényt, és cseppentsük a vízbe az
általunk kiválasztott illatot.
Elég pár csepp ahhoz, hogy
szétáradjon a szobában, aztán a nap folyamán pótoljuk az elpárolgott olajat,
ahogy az illat intenzitása csökken. Ne higgyük, hogy csak otthon használhatjuk,
sok munkahelyen is felfedezték már pozitív hatásukat, hogy velük kellemes
környezetet és jó hangulatot teremtsenek.
Fürdésnél a víz felületéről
szállnak fel az illatanyagok, így egyrészt belélegezve, másrészt bőrön át
felszívódva fejtik ki a hatásukat. Fürdővizes alkalmazásnál az 5-10 csepp
olajat keverjük el egy evőkanál habfürdővel, tejjel, tejszínnel vagy mézzel, és
úgy tegyük a vízbe. Legalább 10-15 percig fürdőzzünk így. Nagyon jó nyugtató,
ellazító hatást érhetünk el egy fárasztó nap után.
Zsebkendőre 1-2 cseppet teszünk,
és közvetlenül belélegezzük. Ennél erőteljesebb, gyorsabb hatást érhetünk el,
ha egy liter forró vízbe teszünk az illóolajból 3-8 cseppet, és legalább öt
percig inhalálunk. Szaunázás során is ugyanígy belélegezzük a hatóanyagokat.
Tegyünk 2-5 cseppet a felöntő kanál vizéhez, majd a forró kövekre, és máris
élvezhetjük a relaxáló, hangulatjavító vagy éppen a légútra gyakorolt gyógyító
hatást.
- Bedörzsöléssel, masszással
A hatóanyagok a bőrön át jutnak
a fájó, feszülő szövetekbe, így fejtik ki izomlazító, fájdalomcsillapító
hatásukat. A mellkas valamint a hát bedörzsölésével, a megfelelő illólaj
használatával köhögéscsillapító hatást érhetünk el. E célból az adott olajból
tegyünk 5-6 cseppet olajba vagy testápolóba.
Zúzódásra, duzzanatra,
lázcsillapításra, fájdalmakra hideg, izomhúzódásra, krónikus hátfájásra meleg
borogatást használhatunk. Ilyenkor egy tálnyi vízbe 4-5 csepp olajat
cseppentsünk, majd egy puha ruhadarabot itassunk át vele, amit nem csavarunk ki
teljesen, így tegyük a problémás testrészre. Legalább 20 percig tartson a
kezelés.
- Arcszeszként, illatszerként
Bizony! Házilag is készíthetünk
magunknak ilyeneket, ráadásul az illatot mi magunk kísérletezhetjük ki, így ha
ügyesek vagyunk, lehet saját parfümünk például ilang-ilang vagy jázminolajból.
Az illatszer és az arcszesz ugyanúgy készül, annyi a különbség, hogy előbbihez
szükségünk lesz egy kis pumpás üvegre. Arcszeszhez az egyik legjobb a borsmenta
illóolaj. A Naturol termékében ehhez receptet is találunk.
Bátran ismerkedjünk az
illóolajok világával, akár valamilyen betegségre akár csak közérzetünk
javítására szeretnénk használni, mert ezeknek a kis üvegcsékben lévő kincseknek
a gyógyító tárháza szinte végtelen!
Írta: Jáksó Nóra
Termál hotelekről ide várjuk írásodat!
Én leggyakrabban Berekfürdőn / Szolnok megye, Karcag mellett/ a http://www.termalhotelpavai.hu/ szoktam gyógyulni, a betegségemnek és a pénztárcámnak ezt találom legmegfelelőbbnek.
A
nagy érdeklődésre való tekintettel, valamint a gasztronómia és
turisztika jelenkori irányvonalainak megismertetését figyelembe véve a
III. Országos Fánkfesztivált két naposra tervezték – jelentette be a
február 18-19-én megrendezésre kerülő fánkfesztivál programjairól
tartott sajtótájékoztatón Kámánné Szép Terézia, a VOKE Kodály Zoltán
Művelődési Ház igazgatója.
Sokkal többről van itt szó, mint egy szokványos gyűjtemény- nézegetésről, vagy egy kötelező kiállítás-mustráról. Interaktív programokkal, tényfeltáró tárlatvezetésekkel, igazi múltidéző ereklyékkel, s intézményi kulisszatitkokkal pillanthatunk be a pókhálós, sok helyen elszíneződött, sárgás, s a nehézkes ódon világ rejtelmeibe.
Milyen gyakran látogatod ezt a közösséget?
Egyed Józsefné üzente 1 éve
Milyen gyakran látogatod ezt a közösséget?